Je me souviens souvent de cette phrase de Frida Kahlo : « Je peins des autoportraits parce que je suis si souvent seule, parce que je suis la personne que je connais le mieux. » Elle capture l’essence de notre voyage intérieur, où l’auensuiteticité devient notre plus grande alliée. Dans un monde qui nous pousse constamment à nous adapter aux autres, honorer les parties les plus profondes de nous-mêmes peut sembler un luxe. Pourtant, c’est précisément là que réside notre force.
Il y a eu des périodes dans ma vie où la solitude pesait lourd, comme un voile qui obscurcit tout. Mais j’ai découvert que me plonger dans la pleine conscience – ces moments où je m’ancrais dans le présent à travers une simple pratique de respiration ou une promenade attentive – transformait ce poids en un espace de clarté. Au lieu de fuir mes pensées, je les observais avec curiosité, remettant doucement en question celles qui me laissaient croire que j’étais isolée ou inadéquate. Par exemple, quand une voix intérieure me murmurait que ma solitude était une faiblesse, je la contredisais en notant trois choses concrètes que j’appréciais en cet instant : le rythme de ma respiration, la chaleur du soleil sur ma peau, ou le calme qui m’entourait. Cette habitude de reformuler mes perceptions m’a aidée à voir la solitude non comme un vide, mais comme une opportunité de connexion profonde avec moi-même.
Et vous ? Qu’est-ce qui pourrait devenir votre refuge quotidien, ce filtre bienveillant qui protège votre esprit des tempêtes extérieures ? Peut-être est-ce la lecture d’un journal intime, une séance de yoga, ou simplement s’asseoir avec une tasse de thé en écoutant le silence. Commencez petit : choisissez un moment par jour pour cette pratique, et récompensez-vous ensuite par un petit geste qui vous fait plaisir, comme une note de gratitude pour ce que vous venez de ressentir. Au fil du temps, cette routine renforcera votre sérénité intérieure, transformant ces instants en un allié fidèle qui vous accompagne vers une vie plus alignée et épanouie.
Prenez le temps aujourd’hui de réfléchir : quelle activité vous appelle pour cultiver cette pleine conscience ? Nourrissez-la, et laissez-la devenir votre gardienne, votre confidente la plus précieuse. Votre auensuiteticité mérite cet espace.
