Dans ce premier module, nous allons explorer les bases de la pleine conscience. Nous définirons ce qu’est la pleine conscience, examinerons son origine et ses principes fondamentaux, et discuterons de ses avantages potentiels. Ce module vous fournira une base solide pour comprendre et pratiquer la pleine conscience au quotidien.
1. Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
La pleine conscience est une pratique qui consiste à porter une attention intentionnelle et sans jugement à l’instant présent. Elle implique de devenir conscient de ses pensées, émotions et sensations corporelles, ainsi que de l’environnement qui nous entoure.
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