Nous parlons beaucoup de l’importance de sortir de nos zones de confort.
Mais pourquoi est-ce si important ?
Cela se résume en deux mots : adaptabilité + homéostasie.
Premièrement : l’homéostasie.
Chaque cellule de notre corps et de notre cerveau s’efforce en permanence de maintenir un sentiment de stabilité – en ajustant tout, de notre pression artérielle, de notre rythme cardiaque à notre équilibre de pH et à notre taux de glycémie.
Ce qui est excitant, c’est que, lorsque nous nous poussons constamment hors de nos zones de confort homéostatiques, notre corps réagit en surcompensant afin de créer un nouveau niveau d’homéostasie plus élevé.
Par exemple, si vous passez de sédentaire à courir quelques kilomètres plusieurs fois par semaine, votre corps va comprendre que vous le poussez hors de l’homéostasie et va essayer de définir une nouvelle norme.
Les mêmes règles s’appliquent à tout ce que nous faisons.
Soulever des poids. Cultiver notre courage. Méditer. Etc. (Lorsque nous forçons notre cerveau à s’adapter, on parle généralement de «neuroplasticité», mais c’est la même idée.)
C’est une caractéristique vraiment incroyable du corps et du cerveau humains.
En fait, notre adaptabilité est notre plus beau cadeau. Nous devons l’utiliser à bon escient.
Sortez de votre zone de confort. C’est la seule façon de grandir.
