Que faire quand mon esprit s’égare pendant que je travaille ?
Il arrive à chacun d’entre nous de se sentir déconnecté de ce que nous faisons au quotidien. Vous êtes en train de travailler sur un projet important, mais votre esprit vagabonde, tournant en rond autour de préoccupations, de doutes ou de souvenirs. Cette dissonance entre l’action et la pensée est une expérience tellement courante qu’elle finit par s’installer comme une seconde nature. La question se pose alors : que faire quand mon esprit s’égare pendant que je travaille ?
Revenir à l’instant présent, sans se forcer, est un moyen puissant pour retrouver son ancrage. Lorsque vous sentez votre attention s’échapper, permettez-vous juste un moment pour observer ce qui vous entoure. Peut-être qu’un bruit, une lumière ou même la sensation de votre chaise sous vous peut vous reconnecter. L’idée n’est pas de chasser ces pensées, mais de les observer, de les reconnaître sans jugement. Chaque fois que vous vous en rendez compte, vous cultivez un moment de pause.
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