Je me souviens souvent de ces mots d’Anne Frank : « Malgré tout, je crois encore que les gens sont vraiment bons au fond du cœur. » Face à des épreuves inimaginables, elle a su préserver une attitude positive et une foi en la bonté humaine. Si elle y est parvenue dans de telles circonstances, pourquoi ne pourrions-nous pas cultiver la même résilience dans notre quotidien ?
La résilience mentale n’est pas un don inné, mais une compétence que vous pouvez développer, pas à pas. Imaginez un instant : quand les doutes vous assaillent et que vous vous sentez submergé par l’injustice ou les revers, c’est souvent parce que votre esprit amplifie les ombres au détriment de la lumière. Prenez l’habitude de questionner ces pensées sombres. Par exemple, si vous ruminez sur ce qui vous manque, listez trois aspects de votre vie qui vous comblent déjà – un lien précieux avec un proche, une petite victoire récente, ou simplement la santé qui vous permet de poursuivre vos rêves. En remplaçant ainsi les idées négatives par des faits concrets, vous redessinez votre perspective et ouvrez la porte à une sérénité plus profonde.
Cet article fait partie de nos ressources exclusives.
En vous abonnant, vous accédez à des conseils pratiques et inspirants pour avancer chaque jour sur vos propres objectifs et donner plus de sens à votre vie.
Je m’abonne dès maintenantSeulement 7€ par mois – résiliation libre à tout moment
Déjà abonné(e) ? Connectez-vous ici.
