Nathalie BERTHET

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.

Cette citation nous enseigne que pour réaliser de grandes choses, il faut commencer par de petites actions. Elle nous rappelle que chaque réussite, aussi monumentale soit-elle, débute par une étape humble mais essentielle. Il est facile de se sentir dépassé par l’envergure d’un projet ou d’un rêve. Cependant, ce qui importe vraiment, c’est de commencer quelque part et d’agir, même si l’action semble insignifiante au départ. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que notre cerveau traite environ 70 000 pensées par jour ? Ce chiffre impressionnant révèle à quel point notre perception et notre perspective façonnent notre réalité quotidienne. Chaque pensée, qu’elle soit positive ou négative, influence notre humeur, notre comportement et même nos relations avec les autres. Une simple inversion de perspective peut nous permettre d’embrasser une vision plus lumineuse de la vie et, par conséquent, d’améliorer notre bien-être général. [...]  Lire la suite

Soyez attentif. Soyez reconnaissant. Soyez positif. Soyez vrai. Soyez gentil. ― Roy T. Bennett, La Lumière dans le Cœur

Cette citation simple mais puissante nous invite à cultiver cinq qualités essentielles pour une vie plus épanouissante. Chacune d’elles, bien qu’elle semble élémentaire à première vue, contient la clé pour construire une existence en harmonie avec nous-mêmes et avec les autres.

Soyez attentif

Être attentif, c’est vivre pleinement dans le moment présent. En pratiquant la pleine conscience, nous apprenons à observer nos pensées sans jugement et à savourer chaque instant. Cela nous permet d’être plus connectés à notre environnement et aux personnes qui nous entourent. **Commencez par prendre quelques minutes chaque jour pour respirer profondément et vous concentrer sur votre ressenti.** [...]  Lire la suite

Dans notre quête de réussite personnelle et professionnelle, nous sommes souvent confrontés à une barrière invisible mais puissante : notre état d’esprit. Pour beaucoup, cette barrière prend la forme d’un « mindset fixe » qui limite notre potentiel et engendre des peurs paralysantes. Ce concept, développé par la psychologue Carol Dweck, se réfère à une croyance selon laquelle nos compétences et nos talents sont innés et immuables. Ce mode de pensée peut malheureusement conduire à une peur excessive de l’échec, puisque chaque erreur est perçue comme une indication de notre manque de capacités. Le stress s’installe alors, nous poussant à éviter les défis et à fuir toute critique. Mais comment pouvons-nous identifier cette mentalité limitante et surtout, comment pouvons-nous la transformer pour embrasser la croissance et l’apprentissage continus ? [...]  Lire la suite

Accepte-toi, aime-toi et continue d’avancer. Si tu veux voler, tu dois abandonner ce qui te pèse. – Roy T. Bennett, La Lumière dans le Cœur

Cette citation nous invite à un voyage introspectif vers l’amour-propre et l’acceptation de soi. En encourageant l’abandon de ce qui nous alourdit, que ce soient des pensées négatives, des regrets passés ou des peurs, elle ouvre la voie à une vie plus légère et plus épanouissante.

Comprendre l’importance de l’acceptation de soi

S’accepter soi-même, c’est reconnaître ses forces et ses faiblesses sans jugement. C’est comprendre que chaque expérience, bonne ou mauvaise, nous construit. Lorsque nous nous acceptons véritablement, nous cessons de nous définir par nos erreurs ou nos échecs. Au lieu de cela, nous voyons ces événements comme des étapes essentielles de notre parcours de vie. [...]  Lire la suite

Prends la responsabilité de ton propre bonheur, ne mets jamais entre les mains des autres.

Cette citation de Roy T. Bennett nous rappelle une vérité essentielle : notre bonheur repose sur nous-mêmes. Trop souvent, nous avons tendance à croire que le bonheur dépend des autres ou des circonstances extérieures. Cette manière de penser nous prive du contrôle sur notre propre vie. En réalité, lorsque nous assumons la responsabilité de notre bonheur, nous retrouvons notre pouvoir personnel et notre liberté. [...]  Lire la suite