Nathalie BERTHET

Lorsque nous contemplons le ciel nocturne, chacune des étoiles que nous voyons est en perpétuel changement, bien que leur lumière semble immuable à nos yeux. Ce spectacle céleste est une métaphore de la vie elle-même, une suite ininterrompue de transformations qui nous invite à la réflexion sur notre propre existence.

Introduction à la pleine conscience et à l’impermanence

La pleine conscience est cette qualité de présence attentive et ouverte à l’expérience du moment présent. Elle nous invite à prendre conscience de chaque respiration, chaque mouvement, chaque pensée, sans jugement et avec une curiosité bienveillante. Enracinée dans des traditions philosophiques et méditatives anciennes, elle trouve aujourd’hui un écho moderne dans notre quête de sérénité et d’équilibre dans un monde en constante évolution. [...]  Lire la suite

« L’attention est la forme la plus pure de la générosité. » – Simone Weil.

Dans la quête incessante de sens et de paix intérieure, nous nous tournons souvent vers des philosophies et des pratiques spirituelles éprouvées par le temps. La pleine conscience et le zen représentent deux piliers interconnectés de cette recherche de sérénité. Enracinée dans la tradition bouddhiste, la pleine conscience nous invite à vivre pleinement chaque instant, tandis que le zen, avec sa simplicité et son élégance, offre un cadre pour comprendre et appliquer ces enseignements. [...]  Lire la suite

Vous êtes-vous déjà senti constamment inadéquat, en proie à une auto-critique incessante et à un discours intérieur négatif ? Il se pourrait bien que vous portiez une honte profonde. La honte cachée peut avoir un impact considérable sur votre bien-être et vos relations. Dans cet article, nous allons identifier les signes indicateurs de cette honte et explorer des solutions pour commencer le chemin de la guérison.

Les signes indicateurs de la honte profonde

Le sentiment constant d’inadéquation est souvent l’un des premiers signes de la honte profonde. Vous pouvez vous sentir comme si vous n’étiez jamais « assez bien » ou comme si vous manquiez constamment à vos propres attentes ou à celles des autres. Ce sentiment persistant d’insuffisance peut miner votre confiance en vous et vous empêcher de vivre pleinement votre vie. [...]  Lire la suite

« Il n’y a pas de paix sans réconciliation, et pas de réconciliation sans quête de vérité. » – Desmond Tutu

La vie nous donne souvent l’impression d’évoluer au sein d’un univers régi par des forces opposées. Nous sommes habitués à penser en termes de bien et de mal, d’us et de coutumes, de nous contre eux. Or, cette polarisation extrême engendre des conflits, alimente des rancœurs et entrave notre quête d’harmonie. La réconciliation se présente alors comme un pont vers la paix, un moyen de réunir les morceaux d’un monde fractionné par les incompréhensions et les préjugés. [...]  Lire la suite

Imaginez-vous debout, au cœur d’une forêt, observant un arbre majestueux se dressant fièrement. Autour de lui, une tempête éclate, déchaînant ses vents furieux et tumultueux. Malgré la violence de l’orage, l’arbre reste inébranlable, ses racines profondément ancrées dans la terre. Cette image puissante est le symbole de la résilience intérieure que nous pouvons tous cultiver face aux turbulences de la vie. Comme l’arbre qui fléchit sous la force du vent mais ne rompt pas, nous avons la capacité de nous adapter et résister aux épreuves émotionnelles qui se présentent à nous. Dans notre voyage à la recherche de la sérénité, comprenons comment s’enraciner avec force et dignité face aux vents de la vie. [...]  Lire la suite

Les premières lueurs de l’aube filtrent à travers les rideaux, dessinant une mosaïque éclatante de lumière et d’ombre sur le plancher. Alors que le monde s’éveille doucement, un voile de brume matinale masque le soleil naissant, évoquant un sentiment de mystère et de retenue. Dans cette brume, se trouvent des symboles de nos propres périodes d’obscurité et de doute, mais aussi la promesse que, tout comme le soleil perce les nuages, nous pouvons redécouvrir l’éclat de l’espoir et la force de la compassion en nous-mêmes. [...]  Lire la suite

Imaginez-vous assis sur une plage, observant les vagues qui s’écrasent doucement contre le rivage. Le soleil se couche à l’horizon, peignant le ciel de nuances d’orange et de rose. Vous ressentez une profonde paix intérieure, déconnecté de l’agitation quotidienne. Pourtant, dans la vie courante, cette tranquillité semble souvent hors de portée, surtout lorsque nous sommes pris dans l’engrenage incessant de la poursuite du bonheur.

Introduction : L’illusion de la poursuite du bonheur

Pourquoi sommes-nous constamment à la recherche du bonheur, et pourquoi cette quête semble-t-elle souvent vaine ? La société moderne nous pousse à croire que le bonheur est un objectif à atteindre, une destination lointaine. Nous courons après des promotions, des possessions matérielles, ou encore une image parfaite, convaincus que ces choses nous apporteront la satisfaction ultime. Cependant, cette recherche incessante peut se révéler contre-productive. Elle nous éloigne de l’instant présent et nous plonge dans une spirale de déception et d’insatisfaction. En réalité, le bonheur ne peut être forcé ; il doit être cultivé de manière authentique et spontanée. [...]  Lire la suite