Nathalie BERTHET

Imaginez que votre esprit est un ciel où des pensées sont des nuages qui passent, parfois légers, parfois menaçants. La pleine conscience est l’art de s’asseoir sous ce ciel, d’observer ces nuages sans les juger, simplement en étant présent. C’est une pratique qui nous aide à ancrer nos vies dans le moment présent, à apprécier ce qui est là devant nous sans laisser le passé ou le futur nous envahir.

Introduction à la pleine conscience et son influence sur le bien-être quotidien

La pleine conscience, c’est l’art de vivre pleinement chaque instant, de l’accueillir sans jugement et avec compassion. Dans nos journées souvent remplies et rapides, la pleine conscience est une ancre qui nous ramène à nous-mêmes. Elle permet de cultiver une présence attentive qui transforme notre approche de la vie et nourrit notre bien-être. En étant pleinement conscients, nous ouvrons la porte à une énergie positive, qui se traduit par une attitude plus sereine face aux défis du quotidien. [...]  Lire la suite

Nous sommes ce que nous pensons. Toute notre réalité est liée à nos pensées. Avec nos pensées, nous créons le monde. Cette citation attribuée à Bouddha résume l’essence même du pouvoir de notre mental sur la réalité de notre existence. Pour vivre pleinement l’instant présent, il est indispensable de comprendre l’impact de nos pensées et la force de la pleine conscience. Plongeons ensemble dans les méandres de l’oubli et les lumières de la pleine conscience pour redécouvrir la beauté cachée de chacun de nos instants. [...]  Lire la suite

Imaginez-vous assis(e) au bord d’un lac paisible, entouré(e) de montagnes majestueuses et de forêts verdoyantes. Le chant des oiseaux et le bruissement des feuilles vous enveloppent d’une sensation de calme et de sérénité. Dans cet environnement idéal, il est plus facile de se reconnecter à soi-même, loin du tumulte et des distractions du quotidien. Cependant, dans notre monde moderne, il est trop courant de s’oublier en essayant de s’adapter aux attentes des autres et aux normes sociales. Cet article vise à vous guider à travers quatre clés essentielles pour révéler votre véritable essence, vous aidant ainsi à vous reconnecter à votre moi authentique. [...]  Lire la suite

Imaginez un monde où chaque individu rayonne de paix, un lieu où les sourires sont le reflet d’une harmonie intérieure authentique et où les gestes de bienveillance sont monnaie courante. N’est-ce pas là une vision idyllique que nous cherchons tous à concrétiser? Pourtant, la triste vérité est que la paix mondiale reste un horizon lointain, souvent obscurci par nos propres tempêtes intérieures. Ce voyage vers la paix doit d’abord s’entamer au plus profond de nous-mêmes, car c’est en cultivant notre propre sérénité que nous pouvons réellement devenir des artisans de la paix. [...]  Lire la suite

Imaginez un jardin luxuriant, où chaque plante représente un aspect de votre être intérieur. Chaque fleur, chaque feuille reflète vos émotions, pensées et désirs. Certaines de ces plantes sont éclatantes, pleines de couleurs et de vie, alors que d’autres sont fanées, voire envahissantes. Ce jardin symbolise le paysage de votre conscience, et les graines qui y sont plantées sont à l’origine de votre bonheur intérieur. Aujourd’hui, je vous invite à explorer avec moi comment cultiver consciemment ces graines pour fleurir en un bien-être durable. [...]  Lire la suite

« La seule chose qui nous appartient vraiment, c’est le moment présent. » – Sénèque

Introduction: L’importance de vivre le moment présent

Prendre conscience de l’instant présent est un acte de sagesse et de courage. Nos vies modernes, toujours en mouvement, nous poussent souvent à ignorer l’importance du « ici et maintenant ». Cet article a pour objectif de vous guider à travers l’art subtil mais puissant de vivre pleinement le moment présent, notamment en apprenant à accepter et surmonter les sentiments inconfortables. En effet, le moment présent n’est jamais éternel, et c’est précisément cette impermanence qui peut nous aider à apprécier chaque seconde. Toutefois, cette même impermanence peut également être source d’inconfort. Nous ressentons parfois des émotions qui nous troublent, nous effraient et nous déstabilisent. Mais ces sentiments, loin d’être des obstacles insurmontables, peuvent devenir des alliés précieux sur le chemin de notre épanouissement. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que dès leur plus jeune âge, les enfants possèdent une capacité émotionnelle complexe mais sont souvent mal équipés pour l’exprimer ? En effet, leurs sentiments se trouvent souvent à fleur de peau, et pourtant, la société attend d’eux qu’ils naviguent dans un monde où les adultes détiennent le pouvoir de communication. La manière dont les parents et les personnes en position d’autorité réagissent aux émotions des enfants joue un rôle crucial dans l’établissement de leur bien-être émotionnel. Ces interactions précoces façonnent leur perception d’eux-mêmes et du monde, pouvant influencer leur bonheur et leur équilibre émotionnel tout au long de la vie. [...]  Lire la suite