Nathalie BERTHET

Imaginez un monde sans amour, une existence où la tendresse et la compassion sont absentes. Difficile de concevoir, n’est-ce pas ? Maintenant, pensez à l’origine de l’amour qui habite en nous. Où avons-nous appris à aimer de manière si inconditionnelle et profonde ? Pour beaucoup, la réponse réside dans une présence chaleureuse et rassurante : la mère. Ce pilier émotif, souvent notre première connexion avec le monde, joue un rôle essentiel dans l’apprentissage de l’amour et façonne notre capacité à aimer à travers toute notre vie. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que plus de 70 % de nos pensées quotidiennes sont négatives et répétitives ? Ces pensées ne sont pas seulement de simples réflexions anodines ; elles forment le noyau de nos croyances autolimitantes, ces histoires que nous nous racontons et qui façonnent notre réalité.

Comprendre les croyances autolimitantes et leur origine

Les croyances autolimitantes sont des convictions profondément enracinées qui nous empêchent de réaliser notre plein potentiel. Elles prennent souvent racine dans les expériences de notre enfance, les influences culturelles et les interactions sociales. Par exemple, si un enfant entend constamment qu’il est « trop timide » ou « pas assez intelligent », il finit par intégrer ces jugements et les interpréter comme des vérités absolues. En grandissant, ces croyances deviennent des barrières invisibles qui limitent nos possibilités et notre joie de vivre. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que l’être humain passe en moyenne 90% de son temps à l’intérieur, déconnecté des forces naturelles qui l’entourent ? Dans une quête incessante de paix intérieure et de sens, nous avons souvent tendance à nous éloigner de cette connexion essentielle avec notre planète. Le bouddhisme lui-même fait référence à la Terre comme un puissant témoin des moments de vérité et de révélation. C’est dans cet esprit que nous allons explorer comment la sagesse ancestrale et notre lien profond avec la Terre peuvent nous guider sur le chemin de l’éveil et contribuer à notre bien-être. [...]  Lire la suite

Comment peut-on aider nos enfants à épanouir leur potentiel et cultiver un sentiment profond d’estime de soi? Tout parent ou éducateur aspire à voir les enfants développer une image positive d’eux-mêmes, mais la manière d’y parvenir reste souvent un mystère. En plongeant dans les principes de la psychologie positive, nous découvrons des techniques efficaces qui ouvrent la voie vers un développement personnel riche et gratifiant.

Introduction à la psychologie positive et son impact sur le développement personnel

La psychologie positive, ce courant scientifique centré sur les aspects les plus épanouissants de la vie humaine, offre des perspectives enthousiasmantes pour le développement personnel. Elle se concentre sur les forces et vertus qui permettent aux individus et aux communautés de prospérer. L’idée est simple : cultiver activement les pensées, émotions et comportements positifs peut conduire à une vie plus heureuse et plus accomplie. Appliquée à l’enfance, cette approche peut transformer la manière dont les enfants perçoivent leurs capacités et façonnent leur estime de soi. C’est un investissement dans leur bien-être futur, car en apprenant à identifier et à valoriser leurs atouts, ils construisent une fondation solide pour la confiance en soi et la résilience face aux défis de la vie. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que l’être humain passe en moyenne 47% de son temps éveillé à penser à autre chose que ce qu’il est en train de faire? Cela signifie que près de la moitié de notre vie consciente est passée à ruminer le passé ou à anticiper l’avenir – une tendance qui peut être particulièrement aggravée en période de stress. Vivre dans le moment présent est une compétence essentielle pour naviguer les défis de la vie moderne, et c’est là que la pleine conscience entre en jeu. Dans cet article, nous explorerons quatre conseils de pleine conscience pour vous aider à rester ancré dans le présent, même en période de stress. [...]  Lire la suite

Imaginez-vous marchant dans un vaste désert où le silence règne, où chaque grain de sable semble détaché de l’autre, mais pourtant fait partie de cet immense paysage. À première vue, le désert peut paraître vide, solitaire et dépourvu de vie. Pourtant, c’est dans cette perception d’absence que l’on peut découvrir une présence plus profonde, une connexion cachée qui lie tout ce qui existe. Ceci est une métaphore de notre vie, où la vacuité n’est pas un vide à craindre, mais une plénitude à comprendre et à embrasser pour une vie épanouie. [...]  Lire la suite

La pleine conscience, ou « mindfulness » en anglais, est une pratique qui a gagné en popularité ces dernières années, tant dans le domaine de la santé mentale que dans celui du développement personnel. Elle trouve ses racines dans des traditions méditatives anciennes, notamment le bouddhisme, mais a été adaptée et popularisée en Occident par des chercheurs et des praticiens comme Jon Kabat-Zinn.

Cette approche consiste à porter une attention délibérée et sans jugement à l’instant présent, en observant ses pensées, émotions et sensations corporelles. Loin d’être une simple technique de relaxation, la pleine conscience propose une véritable transformation de la manière dont nous interagissons avec notre environnement et nous-mêmes.  [...]  Lire la suite