Nathalie BERTHET

Saviez-vous que 70% des gens considèrent le changement comme l’une des plus grandes sources de stress dans leur vie? Pourtant, c’est aussi une opportunité incroyable de croissance personnelle et de découverte de soi. Dans un monde en constante évolution, trouver la paix et l’équilibre face au changement est essentiel pour notre bien-être émotionnel et spirituel.

Qu’est-ce qui me fait peur dans ce changement ?

La première étape pour trouver la paix face au changement est de comprendre ce qui nous fait peur. La peur du changement est souvent liée à l’incertitude et à la perte de contrôle. Elle peut aussi se manifester par des peurs plus spécifiques telles que la crainte de l’échec, de l’inconnu ou même de la réussite. En identifiant clairement ces peurs, nous pouvons commencer à les déconstruire. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que, selon certaines études, la quête du bonheur est l’une des aspirations les plus profondément enracinées chez l’être humain? Cependant, cette recherche incessante cache souvent une peur sous-jacente de la souffrance, un facteur qui, étrangement, peut s’avérer central dans le processus de trouver une joie authentique et durable.

Introduction à la quête du bonheur

De l’enfance à l’âge adulte, nous sommes conditionnés à éviter la douleur et à rechercher le plaisir de toutes les façons possibles. Cette tendance universelle s’explique par un mécanisme de survie inné : nous associons le bonheur à la commodité et à l’absence de souffrance. Pourtant, cette approche bien intentionnée est souvent éphémère et peut nous amener à poursuivre des satisfactions immédiates qui ne comblent pas durablement notre soif de bonheur. Il est essentiel de reconnaître que le bonheur ne réside pas uniquement dans la fuite de la souffrance mais peut être cultivé par un rapport plus profond et plus conscient avec nos propres expériences de vie, y compris celles qui sont douloureuses. [...]  Lire la suite

Imaginez-vous au bord d’une rivière tranquille, l’eau s’écoulant doucement autour des rochers et des galets. Parmi ces pierres, un petit galet attire votre attention. Son voyage vers le fond de l’eau semble si simple, si naturel. C’est dans cet abandon au courant que réside la beauté paisible de la métaphore que nous allons explorer. Le galet, par son lâcher-prise, parvient à s’intégrer harmonieusement dans le lit de la rivière, nous offrant ainsi une précieuse leçon sur la méditation et l’art de se laisser porter par le courant de la vie. [...]  Lire la suite

Imaginez un voyageur qui, les yeux rivés sur l’horizon, ne porte jamais attention aux merveilles qui bordent son chemin. Tant obsédé par la destination, il en oublie les joyaux de chaque étape, perdant ainsi l’essence même du périple. De même, dans notre quête du bonheur, nous avons tendance à constamment fixer notre regard vers un avenir lointain, oubliant que la félicité peut se trouver dans l’instant présent. La quête du bonheur est souvent perçue comme une destination future, un Eldorado où tous nos désirs et aspirations seraient enfin comblés. Cette attente perpétuelle nous mène à reporter notre bonheur à plus tard, en espérant des jours meilleurs, plutôt que de chercher à apprécier ce que nous avons ici et maintenant. Cette posture différée du bonheur nous prive de la richesse de l’instant, nous interdisant de vivre pleinement notre vie. [...]  Lire la suite

Le soleil se couchait doucement, baignant la salle de sport d’une lumière dorée. Les miroirs qui couvraient les murs reflétaient les ombres des haltères, des machines et des individus concentrés, chacun plongé dans son univers personnel de dépassement de soi. Dans un coin, une barre de musculation reposait sur son support, ses disques métalliques étincelants dans la pénombre naissante. C’est ici, au milieu de ce temple moderne dédié à la performance physique, que j’allais découvrir une leçon de vie bien plus profonde que je ne l’aurais imaginé. [...]  Lire la suite

Imaginez un instant les vastes et sereines étendues d’un océan calme. Chaque vague reflète un rayon de lumière, illustrant la possibilité infinie de sérénité et d’équilibre. Cependant, en plongeant sous la surface, on découvre un tourbillon d’activités frénétiques — des poissons qui se fraient un chemin dans l’eau en quête de nourriture, en proie à leurs désirs instinctifs. Cette dualité entre calme en surface et agitation en profondeur est aussi présente dans la quête humaine du bonheur et l’illusion de la liberté. Par ce tableau, nous entamons notre voyage de découverte sur la manière de libérer le bonheur véritable. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que le silence peut parfois transmettre plus de sagesse qu’un flot incessant de paroles? Lorsque nous nous ouvrons à l’écoute attentive, ce silence se métamorphose en une source vibrante de connaissance et de transformation. C’est dans ce silence que réside l’essence même de la pratique de l’écoute du Dharma, une voie qui offre non seulement un refuge à l’esprit, mais aussi une lumière guidant notre développement personnel.

Introduction à la pratique de l’écoute du Dharma

Le Dharma, un terme sanskrit que l’on peut traduire par « loi naturelle » ou « vérité ultime », constitue la colonne vertébrale de la philosophie bouddhiste et jaïne, mais il infuse également d’autres traditions spirituelles de l’Asie. Essentiel pour quiconque aspire à l’éveil spirituel, le Dharma est la boussole qui nous guide vers une vie empreinte de sens et d’harmonie. L’écoute du Dharma n’est donc pas un simple acte passif; elle est une pratique méditative dynamique, un outil puissant d’auto-découverte. Elle nous invite à rencontrer notre univers intérieur, à accueillir avec douceur les enseignements qui sèment des graines de sagesse en nous. [...]  Lire la suite