Nathalie BERTHET

Comment réagirions-nous face à un bébé qui pleure ? Avec irritation ou compassion ? Souvent, nous traitons notre colère beaucoup plus durement que nous ne le faisons avec les larmes d’un enfant. Pourtant, cette émotion forte mérite d’être comprise et accueillie avec la même tendresse. Si l’idée de considérer votre colère comme un bébé qui pleure vous semble étrange, lisez ce qui suit pour découvrir la puissance transformatrice de la pleine conscience dans la gestion de nos tempêtes intérieures. [...]  Lire la suite

« Les regrets ne sont que des leçons non assimilées » – Marc Levy

Introduction : Comprendre le poids du regret

Les regrets font partie intégrante de l’expérience humaine. C’est un sentiment universel auquel chacun de nous est confronté à un moment ou à un autre de sa vie. Les décisions passées, les opportunités manquées, ou les erreurs commises peuvent susciter en nous un sentiment de lourdeur et de tristesse. Comprendre le poids du regret est essentiel pour entamer un processus de guérison. En tant que coach de vie spécialisé dans la croissance spirituelle et la découverte de soi, je vous invite à explorer vos propres regrets et à voir comment ils peuvent servir de tremplin vers un avenir meilleur. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que près de 47% de nos pensées quotidiennes sont consacrées à des événements qui ne se sont pas encore produits ou à des situations qui ne se présenteront peut-être jamais ? Cette statistique, révélée par des recherches en neurosciences, souligne une tendance humaine à se détacher du moment présent, souvent au profit d’une planification future ou de ruminations passées. Pourtant, la pleine conscience, une pratique ancestrale qui refait surface dans nos vies modernes, nous propose une alternative : vivre l’instant tout en s’ouvrant à l’avenir avec sérénité. [...]  Lire la suite

L’essence de l’univers réside dans la constante transformation. Bouddha lui-même a déclaré : « Ce que nous sommes aujourd’hui découle de nos pensées d’hier, nos pensées actuelles construisent notre vie de demain : Notre vie est la création de notre esprit. » Ces paroles témoignent de la puissance de nos perceptions et de leur impact sur notre réalité. Mais comment ces perceptions peuvent-elles être façonnées par la compréhension de deux principes clés du bouddhisme, l’impermanence et le non-soi, pour libérer notre plein potentiel? [...]  Lire la suite

Saviez-vous que l’être humain passe en moyenne 47% de son temps éveillé à penser à autre chose qu’à ce qu’il est en train de faire, selon une étude de l’Université de Harvard ? Cet état d’absence du moment présent, souvent tourné vers le passé, peut être source de souffrance et d’insatisfaction. Pourtant, en apprenant à reconnaître nos erreurs passées et à nous ancrer dans le présent, nous pouvons non seulement apaiser ces vieilles blessures mais également transformer notre expérience de vie. [...]  Lire la suite

Imaginez que votre vie est comme un jardin. Certains jours, il semble que peu importe combien vous arrosez et prenez soin de vos plantes, elles refusent de fleurir. Cet état de frustration peut souvent nous amener à un sentiment de défaitisme, où l’on pense que nos efforts sont vains. Mais tout jardinier avisé sait que de belles fleurs ont besoin à la fois de soleil et de pluie, de sol fertile et de temps. De la même manière, votre état d’esprit joue un rôle crucial pour transformer votre vie. [...]  Lire la suite

Imaginez-vous au coeur d’une forêt ancienne, où le bruissement des feuilles et le chant lointain des oiseaux créent une symphonie apaisante. L’atmosphère est empreinte d’une tranquillité profonde, un sanctuaire loin de l’agitation du monde. Ici, dans ce havre de paix, vous ressentez naturellement un relâchement de vos craintes, une ouverture vers une sérénité intérieure. C’est dans cet espace, où le temps semble suspendu, que nous pouvons nous approcher de la compréhension bouddhiste de la non-peur et de l’immense liberté qu’elle promet à notre esprit. [...]  Lire la suite