Nathalie BERTHET

« Accepter ses pensées ne veut pas dire abandonner, mais apprendre à vivre avec elles. » – Carl Gustav Jung

Introduction : L’importance d’accepter ses pensées décourageantes

Il est fréquent de ressentir des pensées décourageantes lorsque l’on s’efforce d’atteindre des objectifs ambitieux. Ces pensées peuvent donner l’impression d’être des obstacles insurmontables, mais elles font partie intégrante du processus de croissance personnelle. En tant que coach de vie spécialisé dans la croissance spirituelle et la découverte de soi, j’ai constaté que l’un des premiers pas vers l’atteinte de vos objectifs plus rapidement est d’apprendre à accepter ces pensées négatives plutôt que de lutter contre elles. Cette acceptation peut transformer des barrières mentales en tremplins vers la réussite. En accueillant vos pensées, vous libérez une énergie précieuse qui peut être réinvestie dans l’action et la réalisation de vos aspirations. [...]  Lire la suite

Vous êtes-vous déjà demandé comment certains individus parviennent à traverser les tempêtes de la vie avec une sérénité déconcertante ? La réponse pourrait bien résider dans la puissance de la communauté, ou pour être plus précis, au sein de la Sangha. Au cœur de la pratique bouddhiste, la Sangha, cette communauté de personnes partageant la même quête de pleine conscience, s’avère être un pilier essentiel pour qui aspire à une vie empreinte de paix intérieure et de guérison. [...]  Lire la suite

Naviguer dans les eaux tumultueuses de l’esprit peut souvent s’apparenter à une tentative délicate d’apprivoiser la mer déchaînée. Les vagues incessantes de nos pensées et émotions semblent diriger notre embarcation où bon leur semble, faisant fi de notre volonté. Cependant, avec les bons outils et la bonne connaissance, il est possible de devenir un habile navigateur de sa propre psyché.

Introduction à la pleine conscience de l’esprit

La pleine conscience est une boussole précieuse dans ce périple intérieur. Elle nous offre la capacité de percevoir la richesse de l’instant présent, avec toutes les sensations et expériences qu’il comprend. S’autoriser à être pleinement ici et maintenant, c’est s’ouvrir à la vastitude de notre esprit, c’est accepter de ne pas seulement exister, mais de vivre pleinement. Bien plus qu’une simple pratique, la pleine conscience est la porte d’entrée vers une profonde transformation intérieure, où la maîtrise de l’esprit devient une aventure palpitante et éclairante. [...]  Lire la suite

« Rien n’est permanent, sauf le changement. » Cette citation d’Héraclite résonne avec profondeur lorsque l’on aborde l’art de l’impermanence et du non-soi, deux des enseignements les plus significatifs du Bouddha. Dans notre quête pour une vie équilibrée et une réalité éveillée, comprendre et intégrer ces principes peut nous libérer de bien des souffrances inutiles et nous ouvrir à la véritable essence de l’existence. Il s’agit de reconnaître la transience de tout ce qui nous entoure, y compris de nous-mêmes, et de réaliser que s’accrocher à des identités ou des situations éphémères est la source de notre insatisfaction. Alors, comment ces principes millénaires peuvent-ils enrichir notre vie moderne et nous aider à évoluer sur notre chemin spirituel? [...]  Lire la suite

Imaginez que votre esprit est un jardin. Dans ce jardin, des fleurs magnifiques poussent grâce à votre attention et à votre soin constant. Cependant, même les jardiniers les plus diligents savent qu’il est crucial de laisser leur jardin se reposer de temps en temps pour qu’il puisse régénérer ses forces. De la même manière, notre esprit bénéficie d’un équilibre entre l’effort conscient et l’évasion bienveillante.

Introduction à l’échappement inconscient et conscient

L’échappement, ou l’acte de s’éloigner des réalités quotidiennes, est une notion souvent mal comprise. Il existe deux types d’échappement : l’échappement inconscient et l’échappement conscient. L’échappement inconscient se produit lorsque nous cherchons à fuir nos pensées et nos émotions sans en être pleinement conscients. Cela peut inclure des comportements destructeurs ou des habitudes qui nuisent à notre bien-être à long terme, comme la consommation excessive de médias sociaux ou la suralimentation émotionnelle. D’autre part, l’échappement conscient repose sur une décision intentionnelle de s’accorder une pause pour se ressourcer et se régénérer. Cette approche est plus saine et bénéfique, car elle est pratiquée avec une pleine conscience de ses effets et de ses limites. [...]  Lire la suite

L’évasion consciente est un peu comme le pilotage d’un avion. Imaginez que vous êtes aux commandes, naviguant dans le ciel de votre existence. Parfois, vous avez besoin de prendre une pause et de laisser l’avion en pilotage automatique. Cependant, il est essentiel de savoir quand et comment reprendre le contrôle pour éviter de s’écraser. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de l’évasion consciente, en nous concentrant sur les bienfaits d’une journée spirituelle de liberté. [...]  Lire la suite

Imaginez une vie où chaque parole blessante, chaque inquiétude ou malentendu se transforme en un nœud interne, serrant peu à peu votre être émotionnel. Ces liens qui se resserrent et vous retiennent sont connus dans la psychologie bouddhiste comme des samyojana ou « entraves ». À travers des mots et des pensées, sans même nous en rendre compte, nous tissons un réseau complexe qui peut nous empêcher de vivre pleinement. Mais que se passerait-il si nous apprenions à défaire ces nœuds, à libérer ces entraves pour nous ouvrir à une vie plus sereine ? [...]  Lire la suite