Nathalie BERTHET

Steven Kotler a écrit un excellent livre intitulé « Les secrets de vos superpouvoirs« . Dans ce livre, il défie certains mythes de la maîtrise – en nous disant qu’il ne s’agit pas tant de disposer de l’ADN approprié ou de la volonté de ne plus succomber à la gratification instantanée. Si vous cherchez à optimiser votre…

Dans notre précédente leçon, nous nous sommes amusés avec notre nouveau mantra: « Pas de résultats sans effort. » Continuant sur le thème des efforts, parlons aujourd’hui d’Acres of Diamondsde Russell H. Conwell. C’est lun des grands classiques du développement personnel. En avez-vous déjà entendu parler ?  Pour vous faire une version rapide, des diamants sont découverts…

Saviez-vous qu’un domino peut renverser un autre domino qui est une fois et demie plus grand que ce dernier ?  Alors, imaginez une chaîne de dominos telle que chacun soit une fois et demie plus gros que le précédent. Disons 13 dominos. Le premier domino ne mesure que 5 millimètres de haut et un millimètre d’épaisseur, si petit…

La gratitude est une chose très puissante. Des recherches ont montré qu’une chose aussi simple que d’écrire 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant une fois par semaine peut augmenter votre bonheur de 25%. Alors faisons cet exercice sans plus attendre.  Prenez une feuille et un stylo et écrivez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.…

Que vous dites-vous quand les choses ne se passent pas comme prévu ? Cela pourrait être au milieu d’une réunion de travail, d’un projet créatif ou d’un dîner avec votre famille. Malheureusement, il est facile de ruminer et de transformer un «mauvais coup» en un très mauvais match. Médaillé d’or aux Jeux olympiques de Montréal en…

Dans notre dernière leçon, nous avons parlé du pouvoir de la gratitude. Pour rappel, il suffit d’écrire 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant pour augmenter votre bonheur jusqu’à 25%.  Voici une autre façon de pratiquer la magie de la gratitude au moment où vous en avez le plus besoin. Phil Stutz and Barry Michels,…

Dans les deux précédentes leçons, nous avons parlé du pouvoir de Gratitude et du flux de reconnaissance. J’espère que vous avez pris le temps d’essayer. Aujourd’hui, parlons de quelque chose que Barbara Frederickson appelle «l’amour de la célébration». Barbara est l’un des principaux chercheurs au monde en matière de bien-être. Elle a écrit un livre intitulé Love…

À quoi ressemblerait votre vie si vous n’optimisiez qu’une petite partie cette semaine ? Et la semaine suivante… puis celle d’après … Qu’est-ce que vous pourriez obtenir en accumulant ces petites améliorations jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, année après année ? La réponse est simple : de la magie ! C’est la raison…

Alison Wood Brooks est chercheuse à la Harvard Business School. Elle étudie la stratégie la plus efficace pour faire face au stress aigu. Avant de continuer, faisons un petit test… Imaginez que vous deviez faire une présentation devant un groupe de personnes. Votre cœur bat depuis des jours à la seule pensée de cette intervention. Les paumes sont…

La septième habitude des personnes très efficaces selon Stephen Covey est «d’affuter la scie». Il nous parle de l’importance du renouvellement si nous voulons rester au mieux de notre forme et il partage cette parabole pour faire passer le message: Imaginez marcher dans une forêt. Vous voyez une personne en train de scier un arbre. Il travaille…