Nathalie BERTHET

Nous parlons beaucoup de l’importance de sortir de nos zones de confort. Mais pourquoi est-ce si important ? Cela se résume en deux mots : adaptabilité + homéostasie. Premièrement : l’homéostasie.  Chaque cellule de notre corps et de notre cerveau s’efforce en permanence de maintenir un sentiment de stabilité – en ajustant tout, de notre pression artérielle, de notre rythme cardiaque à…

Saviez-vous que la racine latine du mot médiocre désignait ce qui est entre le grand et le petit, qui est moyen, aussi bien en quantité, qu’en qualité Pour être plus précis, il s’agit même d’être coincé ente la base et le sommet d’une montagne. Med = « milieu » et Ocris = « montagne » Ce n’est pas vraiment l’endroit où nous voulons…

Lanny Bassham, que nous avons vu dans une précédente leçon, a remporté une médaille d’or en tir à la carabine aux Jeux olympiques de 1976. Mais il n’a pas gagné cette médaille d’or du premier coup. Il a utilisé sa déception des précédents JO pour alimenter son entraînement de force mentale et remporter l’or à sa prochaine…

La vraie confiance ne vient pas en pensant simplement que tout ira toujours parfaitement. Comme l’a souligné Phil Stutz, auteur de La Méthode Tools dont nous avons parlée dans une précédente leçon, le besoin de certitude absolue engendre la terreur absolue . Nous devons donc être prêts à tolérer des niveaux d’incertitude élevés si nous…

Hier, nous avons parlé de la nécessité de nous remettre de nos inévitables problèmes. Dans ses Méditations , Marc Aurèle nous dit « Lorsque la force de la chose contrarie votre sérénité, ne perdez pas de temps pour retrouver la maîtrise de vous-même et ne restez pas désaccordé plus longtemps que vous ne pourrez l’aider. La…

Avoir assez d’argent pour subvenir à vos besoins fondamentaux est une variable importante dans la construction d’une vie optimale. Mais… Plusieurs recherches montrent qu’après un certain niveau de bien-être financier, les rendements diminuent et que plus d’argent ne vous rend pas plus heureux. Vous savez quel type de richesse peut vraiment prédire votre niveau de…

Choisissez l’un de vos objectifs. (Si vous ne pouvez en penser à rien de particulier pour le moment, imaginez quelque chose que vous voudriez accomplir.) puis, répondez aux questions suivantes. Passez du temps sur les pages suivantes. Description de votre objectif (rédigé au présent): Mon but est _______________________________________________________________ Domaine impacté : (par exemple travail, famille,…

Sénèque parle du pouvoir de l’ euthymie dans ses essais. Il nous dit que l’euthymia consiste à se connaître et à avoir le courage de marcher sur son propre chemin authentique. La traduction française serait : Tranquillité d’esprit. C’est le sentiment que nous avons lorsque nous nous faisons vraiment confiance. Lorsque nous savons que nous allons dans la bonne direction, nous pouvons cesser…

Comme nous l’avons vu dans une précédente leçon, Scott Adams est principalement connu pour avoir créé Dilbert. Mais il a également écrit un excellent petit guide sur la façon de réussir, intitulé Comment échouer dans presque tout et gagner gros . L’une des bonnes idées de ce livre réside dans la différence entre «souhaiter» quelque chose et DÉCIDER de l’obtenir. La…

Hier, nous avons parlé de Scott Adams et de la différence entre Souhaiter et Décider Pour rappel, lorsque nous décidons, nous avons une idée précise de ce que nous voulons et nous en connaissons le prix à payer. Ensuite… nous faisons le nécessaire pour le payer. Dans son guide, Scott Adams nous dit que l’un des moyens de…