Nathalie BERTHET

Imaginez un instant que vous êtes dans un jardin paisible, entouré de fleurs aux couleurs vives et de la douce mélodie des oiseaux chantant. Vous ressentez une profonde connexion avec la nature, chaque souffle d’air vous apportant une sensation de calme et de sérénité. C’est dans cet état de paix intérieure que nous pouvons explorer la richesse et la profondeur de notre sensibilité.

Comprendre la Sensibilité Élevée

La sensibilité élevée est une caractéristique qui touche environ 20% de la population. Elle se manifeste par une perception accrue des stimuli environnants, qu’ils soient sensoriels, émotionnels ou sociaux. Les personnes hautement sensibles ont tendance à ressentir les émotions plus intensément et à être plus réactives aux changements dans leur environnement. Cette sensibilité peut être une source de force, offrant une empathie et une créativité exceptionnelles, mais elle peut aussi devenir accablante si elle n’est pas bien gérée. Pour vivre harmonieusement avec cette sensibilité, il est essentiel de comprendre ses propres besoins et limites, ainsi que de développer des stratégies pour naviguer dans un monde souvent bruyant et exigeant. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que le cerveau humain est câblé pour se souvenir plus facilement des expériences négatives que des positives? Cette tendance, appelée biais de négativité, nous pousse souvent à minimiser nos émotions difficiles au profit d’une façade de bonheur constant. Cependant, cette approche, connue sous le nom de positivité toxique, peut être plus nuisible qu’on ne le pense.

Qu’est-ce que la positivité toxique?

La positivité toxique est une obsession excessive de la positivité, même lorsque les circonstances ne s’y prêtent pas. Bien que l’optimisme puisse être bénéfique, il est essentiel de reconnaître que la vie est un mélange d’expériences positives et négatives. Ignorer ou réprimer les émotions difficiles sous prétexte de rester positif peut entraîner une invalidation de nos sentiments. Cela nous empêche de traiter efficacement nos émotions et de grandir à partir de nos expériences. En réalité, accepter et valider nos émotions, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, est un aspect fondamental de l’expérience humaine. [...]  Lire la suite

« Ce n’est pas le stress qui nous tue, c’est notre réaction à celui-ci. » – Hans Selye

Introduction : L’importance de se libérer du stress, de la négativité et de la douleur émotionnelle

Dans notre monde moderne empreint de chaos et de pression, se libérer du stress, de la négativité et de la douleur émotionnelle est devenu plus qu’un simple souhait ; c’est une nécessité. Lorsque nous nous accrochons à des émotions qui nous entraînent vers le bas, nous fermons la porte à l’amour et à la positivité. Ce blocage peut affecter non seulement notre esprit, mais aussi notre corps, entraînant des conséquences multiples sur notre santé physique et mentale. Créer un espace intérieur serein n’est pas un luxe, mais un élément essentiel pour nourrir notre bien-être global. En développant l’art du lâcher-prise, nous permettons à la guérison et à la positivité de remplir notre vie, favorisant ainsi un esprit plus clair et un corps plus sain. [...]  Lire la suite

Imaginez-vous debout au bord d’une falaise, ressentant le vent sur votre visage et observant l’immensité de l’océan devant vous. À cet instant, vous êtes pleinement conscient de chaque sensation, chaque émotion qui traverse votre esprit. C’est dans ces moments de pleine conscience que nous pouvons véritablement comprendre et ressentir nos émotions. Pourtant, dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est facile de refouler ces sentiments et de les ignorer. Pourquoi est-il si crucial de se reconnecter à nos émotions? Comment cela peut-il transformer notre vie? Explorons ensemble cette quête intérieure pour embrasser nos émotions et vivre une vie plus épanouissante. [...]  Lire la suite

Dans un coin tranquille d’un jardin luxuriant, où le doux murmure du vent caresse les feuilles des arbres, un banc en bois invite à la contemplation. Les rayons du soleil filtrent à travers le feuillage, créant des motifs dansants sur le sol. L’air est empli du parfum apaisant des fleurs fraîchement écloses. C’est ici, dans cet espace de sérénité, que l’on peut commencer un voyage intérieur vers le soin de soi. Ce cadre idyllique rappelle l’importance de prendre du temps pour soi, de se ressourcer et de se reconnecter avec son être intérieur. Dans cet article, nous explorerons l’essence du soin de soi, son importance et comment l’intégrer dans notre quotidien pour vivre une vie épanouie et équilibrée. [...]  Lire la suite

Qu’est-ce qui nous empêche souvent de nous relever après un échec, alors que chaque déception peut être un tremplin vers un avenir meilleur ? Il est essentiel de comprendre que la confiance en soi est un élément clé pour surmonter les obstacles et se réinventer. Dans cet article, nous allons explorer ensemble comment renforcer cette précieuse confiance après une expérience difficile.

Introduction : L’importance de la confiance en soi après un échec

L’échec est une réalité que nous rencontrons tous à un moment ou à un autre de notre vie. Qui n’a jamais connu de revers, que ce soit sur le plan professionnel, personnel ou affectif ? Souvent, la première réaction face à un échec est la remise en question de soi-même. « Suis-je vraiment capable ? » ou « Est-ce que je mérite de réussir ? » deviennent des pensées récurrentes. Pourtant, ces questionnements, bien que légitimes, ne devraient pas freiner notre élan. La confiance en soi est la clé pour transformer cette douleur en une force propulsive. En effet, en développant une solide confiance en nous, nous pouvons non seulement surmonter les chutes, mais également en tirer des leçons précieuses qui nous aideront à avancer. Renforcer cette confiance, c’est se donner les moyens d’apprendre, de progresser et d’évoluer. [...]  Lire la suite

Imaginez que vous entrez dans une pièce remplie de monde. Vous vous tenez près de la porte, hésitant à faire un pas de plus. Vos pensées se bousculent : « Vais-je être trop bruyant(e) ? Pas assez intéressant(e) ? Trop extravagant(e) ? Pas assez charismatique ? ». Ces préoccupations, bien qu’invisibles aux yeux des autres, vous retiennent prisonnier(e). Elles sont le reflet d’un sentiment profondément ancré de ne jamais être « assez » – ou, au contraire, d’être parfois « trop ». Ce sentiment d’inadéquation, d’où vient-il réellement ? [...]  Lire la suite