Nathalie BERTHET

La «pleine conscience» consiste simplement à prendre conscience de vos pensées. Vous devenez plus attentif en écoutant votre «dialogue interne» ou votre «dialogue intérieur». Essayez ceci… Arrêtez ce que vous faites pendant quelques instants. Soyez immobile et écoutez vos pensées. Ne soyez pas trop analytique ou ne portez pas de jugement. Enregistrez simplement ce qui…

Une de mes citations préférées du Bouddha est celle ci: «Petit à petit, on devient méchant, comme un sceau d’eau est rempli. Petit à petit, on devient bon, comme un sceau d’eau est rempli. ” Quel est donc le meilleur moyen d’améliorer nos vie ? Petit à petit Plus jeune, je voulais changer TOUT une fois…

Quand je mentionne mes habitudes de lecture, je reçois généralement une réaction comme celle-ci : «tu es gentil! J’aimerais avoir le temps de lire. » Si je culpabilisais au début, j’ai vite compris qu’une réaction comme celle-là n’avait rien à voir avec moi; la personne qui a répondu n’avait aucun intérêt à lire pour le…

Votre esprit conscient ne peut retenir qu’une pensée à la fois. Cela signifie que lorsque vous vous attardez sur des pensées négatives, vous bloquez les pensées positives et habilitantes. Par conséquent, le plus tôt vous pouvez abandonner les pensées qui ne vous servent pas, le mieux ce sera. Faites cela en utilisant la technique d’arrêt…

Utilisée par Hal Elrod, auteur du célèbre livre Miracle Morning, une variante pour « arrêter de pensée » est la technique de l’élastique. Cette méthode simple fonctionne en augmentant votre conscience de vos pensées, des émotions et des comportements vous permettant de libérer et de remplacer ceux que vous ne voulez pas. Portez un élastique à votre…

Dans plusieurs ouvrages, Jim Rohn nous parlé de la «loi de l’intention décroissante». L’idée de base est la suivante. La probabilité de faire quelque chose diminue à mesure que l’on s’éloigne du moment d’inspiration initial. Tony Robbins, fait également écho à cela en nous rappelant qu’il ne faut jamais quitter le moment d’inspiration sans agir. Ensuite, nous…

«Affirmer» quelque chose, selon la définition du dictionnaire, signifie que vous déclarez que cela est vrai.  Une affirmation est généralement une phrase que vous répétez régulièrement pour vous faire une déclaration formelle à vous-même, déclarant que vous souhaitez que ce soit la vérité.  Certains diront peut-être que c’est comme si vous faisiez semblant jusqu’à ce…

Lors de la rédaction de vos affirmations, vous devez respecter certaines règles pour obtenir un effet maximal. Personnalisez-les Les affirmations sont des outils puissants pour vous changer, mais vos affirmations ne peuvent pas changer les autres ou influencer leur comportement. La meilleure façon de les personnaliser est de les commencer avec le pronom, «je». Par…

Robin Sharma nous dit que la grandeur réside dans la cohérence des fondamentaux. Regardez n’importe quel grand artiste et c’est ce que vous verrez. Bien sûr, un musicien aura des principes fondamentaux différents de ceux d’un athlète, des principes fondamentaux différents de ceux d’un entrepreneur, des règles fondamentales différentes de celles d’un parent, mais la…

Si vous vouliez voir la hauteur d’un bâtiment sur le point d’être construit mais que vous ne pouvez pas consulter les plans de l’architecte ni interroger qui que ce soit à son sujet, quel est le meilleur moyen de le savoir au cours de la première phase de construction ? C’est simple… Regardez à quel…