Il y a quelques jours, nous parlions de perfectionnisme, examinons aujourd’hui l’essence du livre de Tal Ben-Shahar, L’apprentissage de l’imperfection. Tal BEN-SHAHAR a enseigné la psychologie positive à Harvard, cours qui a été le plus suivi dans l’histoire de l’université. Il nous…
Jim Rohn nous dit que notre succès dans la vie repose essentiellement sur deux choses relativement faciles . Il s’agit de faire systématiquement les simples fondamentaux qui sont à la fois faciles à faire ET faciles à ne pas faire. Par exemple, il est très…
Le principe de cause à effet stipule que chaque action est une cause et que chaque cause produit un effet, un résultat. Mais qu’est-ce qui régit vos actions ? La réponse est – vos pensées. Chaque action commence par une…
Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice d’introspection. Prenez une profonde respiration, fermez les yeux et détendez-vous. Dans votre esprit, examinez les événements et les circonstances de votre vie. Ne jugez pas, ne critiquez pas et ne condamnez pas. Considérez…
Quand on réfléchit, on se parle à soi-même. Cette conversation interne est le «dialogue interne» ou auto-conversation. C’est en fait le fonctionnement de votre esprit conscient. Le dialogue interne est conditionné par l’expérience passée et par ce que nous croyons…
La «pleine conscience» consiste simplement à prendre conscience de vos pensées. Vous devenez plus attentif en écoutant votre «dialogue interne» ou votre «dialogue intérieur». Essayez ceci… Arrêtez ce que vous faites pendant quelques instants. Soyez immobile et écoutez vos pensées.…
Une de mes citations préférées du Bouddha est celle ci: «Petit à petit, on devient méchant, comme un sceau d’eau est rempli. Petit à petit, on devient bon, comme un sceau d’eau est rempli. ” Quel est donc le meilleur moyen…
Quand je mentionne mes habitudes de lecture, je reçois généralement une réaction comme celle-ci : «tu es gentil! J’aimerais avoir le temps de lire. » Si je culpabilisais au début, j’ai vite compris qu’une réaction comme celle-là n’avait rien à…
Votre esprit conscient ne peut retenir qu’une pensée à la fois. Cela signifie que lorsque vous vous attardez sur des pensées négatives, vous bloquez les pensées positives et habilitantes. Par conséquent, le plus tôt vous pouvez abandonner les pensées qui…
Utilisée par Hal Elrod, auteur du célèbre livre Miracle Morning, une variante pour « arrêter de pensée » est la technique de l’élastique. Cette méthode simple fonctionne en augmentant votre conscience de vos pensées, des émotions et des comportements vous permettant de…