Il y a quelques jours, nous parlions de perfectionnisme, examinons aujourd’hui l’essence du livre de Tal Ben-Shahar, L’apprentissage de l’imperfection.
Tal BEN-SHAHAR a enseigné la psychologie positive à Harvard, cours qui a été le plus suivi dans l’histoire de l’université.
Il nous dit qu’il existe deux formes distinctes de perfectionnisme: l’une est en réalité adaptative et l’autre non.
Il nous dit qu’ils sont si différents qu’ils ont besoin de noms différents.
Il y a le perfectionniste maladif qui souffre de tout ce que l’on peut attendre du perfectionnisme: anxiété, dépression, etc. Il les appelle des « perfectionnistes ».
Ensuite, il y a le perfectionniste sain et performant qui utilise ces normes élevées pour alimenter sa croissance. Il les appelle des « optimalistes « .
Perfectionniste ou Optimaliste ?
Voici la principale différence entre les deux: le perfectionniste n’accepte pas la réalité. Il pense qu’il peut travailler 16 heures par jour à la recherche de leur excellent travail tout en restant en très bonne santé, en étant un conjoint et un parent formidable, en étant très actif dans la communauté et en étant un super ami.
La source de leur misère est le fait qu’ils ne parviennent pas à accepter les contraintes de la réalité.
Ils ne peuvent tout simplement pas faire toutes ces choses. Ainsi, quand ils ne répondent inévitablement pas à leurs attentes, ils se frappent sans pitié et subissent tous les effets négatifs du perfectionnisme malsain.
L’optimaliste ?
Ila des normes très élevées et veut être un grand créateur, un conjoint, un parent, un ami et un être humain aussi bon que possible, mais il confronte sa vision avec la réalité. Il construit sa vie optimale dans les limites de ces contraintes saines.
Remarque: le mot «optimal» vient du latin optimus, qui signifie «meilleur», pas «parfait».
Avez-vous tendance à être perfectionniste ou optimaliste ?
Comment pouvez-vous maintenir vos normes élevées ET accepter les contraintes de la réalité un peu plus aujourd’hui ?
