Patrick McKeown est l’un des principaux experts concernant la respiration. Dans certaines de ses interventions, il nous dit que nous passons toute notre scolarité à apprendre à penser, mais que nous n’apprenons jamais à ARRÊTER de penser. Le fait est que la plupart…
Steven Kotler a écrit un excellent livre intitulé « Les secrets de vos superpouvoirs« . Dans ce livre, il défie certains mythes de la maîtrise – en nous disant qu’il ne s’agit pas tant de disposer de l’ADN approprié ou de la…
Dans notre précédente leçon, nous nous sommes amusés avec notre nouveau mantra: « Pas de résultats sans effort. » Continuant sur le thème des efforts, parlons aujourd’hui d’Acres of Diamondsde Russell H. Conwell. C’est lun des grands classiques du développement personnel. En…
Saviez-vous qu’un domino peut renverser un autre domino qui est une fois et demie plus grand que ce dernier ? Alors, imaginez une chaîne de dominos telle que chacun soit une fois et demie plus gros que le précédent. Disons 13 dominos. Le…
La gratitude est une chose très puissante. Des recherches ont montré qu’une chose aussi simple que d’écrire 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant une fois par semaine peut augmenter votre bonheur de 25%. Alors faisons cet exercice sans plus…
Que vous dites-vous quand les choses ne se passent pas comme prévu ? Cela pourrait être au milieu d’une réunion de travail, d’un projet créatif ou d’un dîner avec votre famille. Malheureusement, il est facile de ruminer et de transformer un…
Dans notre dernière leçon, nous avons parlé du pouvoir de la gratitude. Pour rappel, il suffit d’écrire 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant pour augmenter votre bonheur jusqu’à 25%. Voici une autre façon de pratiquer la magie de la…
Dans les deux précédentes leçons, nous avons parlé du pouvoir de Gratitude et du flux de reconnaissance. J’espère que vous avez pris le temps d’essayer. Aujourd’hui, parlons de quelque chose que Barbara Frederickson appelle «l’amour de la célébration». Barbara est…
À quoi ressemblerait votre vie si vous n’optimisiez qu’une petite partie cette semaine ? Et la semaine suivante… puis celle d’après … Qu’est-ce que vous pourriez obtenir en accumulant ces petites améliorations jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, année…
Alison Wood Brooks est chercheuse à la Harvard Business School. Elle étudie la stratégie la plus efficace pour faire face au stress aigu. Avant de continuer, faisons un petit test… Imaginez que vous deviez faire une présentation devant un groupe de…