Combien de fois avez-vous commencé un nouveau projet sans jamais l’avoir terminé ? Combien de nouvelles résolutions avez-vous souhaité tenir sans jamais y parvenir ? Combien d’entre nous avons des machines de fitness à la cave qui sont juste là à prendre la poussière ?
Démarrer quelque chose de nouveau est toujours très excitant, mais après quelques jours, une fois que cette nouveauté est passée, l’excitation disparaît peu à peu. Nous passons à un nouvel objectif sans jamais finir ce que nous venions de commencer. Ce type de comportement se transforme lentement en une habitude. Et nous savons tous à quel point il est difficile de briser une habitude, surtout quand votre volonté n’est pas assez forte.
Pour autant, il existe une astuce d’une efficacité redoutable et qui ne nécessite pas d’avoir une volonté d’acier. Une petite astuce qui fonctionne même si vous ne vous sentez pas particulièrement motivé. Au contraire…
Avez-vous déjà décidé de faire de l’exercice, mais au moment venu, rien ne pouvait vous faire lever du canapé pour faire toute forme d’exercice ? Dans ce cas, ce que vous devez vous dire est la chose suivante : “Très bien, je ne vais pas faire d’exercice aujourd’hui. Je vais me lever et mettre mes chaussures de sport”.
Il sera beaucoup pour vous d’accepter de faire une tâche plus facile, plus petite. Dans la plupart des cas, à partir du moment où vous vous levez du canapé, mettez vos chaussures, et vous laissez vous distraire de l’émission de télévision que vous regardiez, vous allez bien souvent choisir de faire de l’exercice.
Ne négligez jamais l’importance de découper votre objectif est petits morceaux plus faciles à faire. Cela peut être la lecture d’une seule page d’un livre, ou faire seulement cinq exercices pour vos abdominaux… quelque chose qui ne vous prendra que quelques minutes.
Dans la grande majorité des cas, une fois que vous aurez commencé la tâche, vous aurez plus de chances de la terminer.
