Kaizen au quotidien Contenu programme Qu’est-ce qui compte vraiment pour vous ? À quoi ressemblerait votre vie ? Extrait module La nature des objectifs Pourquoi maintenant ? Nos 6 besoins fondamentaux Une condition préalable au succès Engagez-vous complètement dans votre projet Défi #1 : Quand commence votre journée ? Votre scie est-elle affutée ? Que désirez-vous ? Faites naître l’espoir Où allez-vous et pourquoi ? Pourquoi définir des objectifs ? Cherchez l’inconfort ! Cherchez l’équilibre dans votre vie N’abandonnez jamais vos rêves Amenez votre vie au plus haut niveau Tout ce que vous croyez possible l’est Établissez un plan d’action Défi #2 : Faites ce qui doit être fait Réalisez vos rêves Bien choisir ses objectifs Principe #1 : Honorer votre moi authentique Qu’allez vous faire ? Quelles habitudes quotidiennes avez-vous besoin de changer ? Vous êtes à pleinement responsable de ce qui vous arrive Êtes-vous prêt à devenir « antifragile » ? Est-ce que vous pouvez le faire ? L’incroyable histoire de Karoly Takacs Principe #2 : Découvrir le sens de votre vie Défi #3 : Abordez la semaines avec une attitude positive Fixez des objectifs qui vous passionneront Difficile ou impossible ? Il n’y a tout simplement pas de place pour le regret Accordez-vous 60 secondes. Pas une de plus ! La formule du succès Auto-compassion : 3 choses à accepter Principe #3 : Découvrir vos points forts Les secrets de vos superpouvoirs L’un des moyens les plus efficaces de stimuler votre optimisme Défi #4 : Vous aimez écrire ? Comment arrêter de penser ? Surmonter la peur de l’échec, le doute Quels trésors avez-vous dans votre jardin ? Extrait module Principe #4 : Avoir le courage de vivre Premier bilan Plus nous sommes cohérents, plus c’est facile Connaissez-vous la « physique » des dominos ? La puissance de la gratitude Trouvez le bon véhicule Principe #5 : Le pouvoir de l’optimisme Défi #5 : Réparez au lieu de remplacer Visez la victoire Comment tenir ses objectifs ? Le flux de reconnaissance Vie privée et vie professionnelle : Trouver le bon équilibre Principe #6 : Cultiver la curiosité L’amour de la célébration Imaginez votre emploi idéal Ce que vous devez vous dire lorsque vous vous sentez nerveux Du sol au plafond L’amour actif Principe #7 : La gratitude Le poids des mots En faites-vous un travail à temps plein ? Défi #6 : Arrêtez d’être « tellement occupé » Quelle relation entretenez-vous avec votre âme intérieure ? L’apprentissage de l’imperfection Retrouver la concentration dans un monde de distractions Deux choses faciles Cela a un coût énorme Principe #8 : Le pouvoir de la compassion Les émotions au service de vos objectifs Associez votre énergie mentale à votre tâche Prenez le contrôle de vos pensées Créez la routine parfaite Exercice d’introspection Energie + Famille + Être utile Le dialogue interne Défi #7 : Lisez plus Principe #9 : transformer votre mission en objectifs Et si c’était facile ? Pratiquez la pleine conscience L’effet cumulé Se programmer à réaliser les objectifs Principe #10 : Compétences de pensée essentielles Respectez les règles du temps Petit à petit Engagez-vous à 100% Abandonnez les pensées qui ne vous servent pas Principe #11 : Développez votre créativité La clé de voute La technique de l’élastique la «loi de l’intention décroissante» Votre attitude Exploitez la pensée positive Extrait module La visualisation : une des clés pour atteindre vos objectifs Principe #12: Gérer votre motivation Second bilan Créez vos propres affirmations Quels sont VOS fondamentaux ? À quelle hauteur voulez-vous vous élever ? Les mêmes règles s’appliquent à votre vie Ne gaspillez jamais vos erreurs Être inspiré au travail : Comment choisir sa vocation et aimer ce que l’on fait Transformez les épreuves en victoires Comme moi Objectifs et habitudes Le lièvre et la tortue Sacrifices ou décisions ? Atteindre un équilibre optimal entre vie professionnelle et vie privée Soyons des guerriers du mental Nos cicatrices, nos médailles Ce sentiment d’accomplissement Et maintenant ? Identité → Comportement → Sentiments Bâtir une estime de soi saine Comment retrouver rapidement votre équilibre ? Le chaos de la guerre « Pourquoi moi ? », « Qu’est-ce que je veux ? » Comment avoir une relation heureuse et saine avec votre corps ? Rendons-la fière Commencer ou finir ? Comment réduire la souffrance Comment l’apprivoiser ? Arrêter de ruminer Cultiver la bonne attitude À vous de jouer Votre communication reflète votre attitude Soyez intentionnel avec le temps d’écran Qu’ont-ils en commun ? Augmentez votre endurance de plus de 200 fois Comment augmenter votre engagement de 70% Quelle est votre raison de vous lever le matin ? Pratiquez le bonheur Utilisez ce don Pourquoi il est si important de sortir de votre zone de confort Ne restez pas au milieu de la montagne Trois questions à se poser après une performance décevante À quoi ressemble la vraie confiance et comment la construire ? Le jeu de l’équanimité Quel type de richesse peut prédire votre niveau de bien-être ? Un contrat avec vous-même Comment va votre tranquillité d’esprit ? Est-ce que vous décidez ou vous souhaitez ? Créez un système ! Vous êtes programmable Améliorez la qualité de vos interactions dès aujourd’hui Le muscle le plus important de votre corps Vos défis vous montrent la voie La définition du Héros Le changement fait peur Le positivisme logique La valeur du temps Amusez-vous ! Le meilleur temps pour réparer sa toiture Une capacité qui se construit ! Quelles sont vos qualités ? Quel héritage avez-vous ? Les contributions des autres ne sont pas nécessairement meilleures, juste différentes Acceptez vos imperfections: un exercice L’état de Flow Le secret de la maîtrise La maîtrise de soi dépend de la concentration Le miroir de la réalité L’impact de vos croyances sur votre réalité Comment retrouver votre pouvoir ? Vous êtes ce que vous écrivez Qu’est-ce qui vous retient ? Vos mécanismes d’adaptation Allez-y, jouez ! Le pouvoir et la responsabilité vont de pair Toute réalité est dans votre esprit Capitalisez toujours sur vos forces Des croyances contradictoires ne vous empêchent pas nécessairement de réussir La réussite dissimule tout Le pouvoir de la certitude L’autodiscipline au service de vos objectifs Quel est votre mode opératoire ? Exerçez votre volonté Que sommes-nous sensé faire ici ? Faites-le avant d’en avoir besoin Reprenez la responsabilité de votre vie Tout le monde combat ses propres démons Débarrassez-vous de ce qui n’est pas nécessaire Un simple changement Comment surmonter les croyances profondément enracinées ? Calmez votre esprit Que voulez-vous le plus ? Visez le long terme Ne vous découragez jamais Que faites-vous lorsque personne ne regarde ? Un rappel important Quelles normes visez-vous ? Faites-en votre avantage N’attendez pas plus longtemps
